乳製品の中でもヨーグルトは、乳酸菌、ビタミンB、フルーツ酸などを多く含む食品です。乳酸菌は免疫力を向上させ、お肌のバリア機能を高めます。ビタミンBはエネルギー代謝を高め、お肌の生まれ変わりを助ける役目を担っています。加えて、フルーツ酸は皮膚表面の角質層を緩くし、はがれるようにする大切な作用があります。
このような作用をいかすことでシミ・くすみ対策と美白に効果を果たしています。
ですから、ヨーグルトはシミやくすみ減少に有効な食物です。
ニキビなどは誰しもが素早く改善したいものです。
早めにニキビを改善させていくためにも、ニキビをいじってしまわない様にする事が大切です。雑菌が付いて汚い手で軽い気持ちで触っていると、ニキビを悪化させる原因となりますし、ずっと触っていると肌が傷つくことになります。ちかごろ話題の一日一食健康法ですが、どういう若返り効果が期待できるのかと思う人もたくさんいると思います。飢えた状態になると分泌されるホルモン量が増えると定義されていて、それ効果よってアンチエイジングの効果があることがわかっています。例えば、女性ホルモン量が増すにつれ、シワ、たるみができるのを予防することなどです。
私のニキビケア方法は、幾ら眠くても化粧は必ず落としてベッドに入ることです。
化粧を施す事により、お肌にはきわめて大きなダメージがあると思うので、お肌を休憩させてあげたいのです。クレンジング化粧品にも気を使っています。オイルで落とすタイプやシートで拭うタイプなど数々のものを試してきましたが、ミルク（粉ミルクには、全粉乳、脱脂粉乳、調整粉乳、乳児用調製粉乳、妊産婦・授乳婦用粉乳などがあります）ベースのメイク落としがお肌への作用がマイルドだと思いました。
体調が崩れやすい季節の変わり目、それから過酷な夏が終わったばかりの秋から冬にかけての時季、肌の乾燥にはとても気を付けています。油断していると乾燥に弱い目の周りの薄い皮膚のあたりなど、細かいシワでいっぱいになり、乾燥が進んで赤みが出たりすることもありました。
これらの危険な時期、スキンケア（正しく行わないと肌トラブルに繋がります）は相当念入りにすることにしていますが、基本の化粧水や乳液でのケアだけでなく、とうとうオイルを試してみています。お肌に使うオイルはなるべくならいいものを、と考えていますが手初めにホホバやココナッツを主に使っています。顔に刻み込まれてしまったシワ、なんとか出来るのだったら消せるものなら消したいものです。シワのできる原因はさまざまあれど、つまるところこれは老化現象であり、もう一つは紫外線の影響が、とっても大きいことがわかっています。紫外線をカットしてシワをできるだけ防ぐために、ちゃんと日焼け止めを塗り、日傘、帽子などで紫外線カットします。夏のみならず、一年中行うようにし、それでも日焼けをしてしまったのなら放置しておかず、すぐに肌を冷やしてほてりをとり、肌に化粧水をたっぷり吸わせて美容液で保湿、シミの定着を予防して、乾燥を防ぐようにします。
こういったことの積み重ねが、つまるところアンチエイジングに繋がることにもなります。知らないだけかも知れませんが、ニキビに効果がある飲み物は、まだしりません。
ただ、分かっていることは、強い炭酸飲料や辛い飲み物などは、お肌を刺激してしまうことがあるので、控えるようにした方がいいということです。ニキビと肌荒れは別のものですが、お肌のために悪い事をすると、ニキビの原因にもなるのです。シミやそばかすなどが肌に出来てしまっ立ため、なるべく目立たなくしたいと考え、美容液（ビタミンＣ誘導体配合）を使うようにしています。顔を洗ったあとで、指先に美容液を少し出して、シミとかそばかすが気になる部分に、トントンとパッティングするようにつけます。使い続けて約一ヶ月くらいで、コンプレックスだったシミが少し薄くなってきたのがわかって、前むきな気持ちになりました。
美顔器類には、イオン導入器や超音波美顔器、美顔ローラーのようなものもさまざま、種類があるものですが、超音波美顔器やイオン導入器を使うといいのではないかなと思います。スキンケア（正しく行わないと肌トラブルに繋がります）用の化粧品は肌の弾力やハリをアップしてくれる成分を配合されたものを特に選んだ方がいいでしょう。
成分としてあげられるのは、ビタミンC誘導体やヒアルロン酸が配合されたものが一番のお薦めです。適量のお酒は血行を良くしてくれるので、お肌の血液の循環も改善されてます。酒粕パックは手軽にできて、くすみを消すのに良い沿うです。酒粕をちぎって細かくし、容器に入れて水を加えてペースト状にし、ペーストになるまでよく混ぜます。小麦粉を適度な固さになるまで混ぜて、全体がなめらかになれば、立派な酒粕パックです。
もっとも、お酒に弱い方には、このパックは向いていません。